Jak odkwasić organizm?

Zakwaszenie organizmu to dość powszechne zjawisko w obecnych czasach. Najczęściej spowodowane jest nieprawidłową dietą oraz codziennym stresem. Jak poznać, że organizm jest zakwaszony? Objawów może być wiele, a najczęściej jest to bardzo obniżona odporność. Dodatkowo ciało jest wiecznie przemęczone, a kondycja skóry, włosów i paznokci znacznie się pogarsza. W takiej sytuacji konieczne jest przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej. Tylko jak to zrobić?

Jak dochodzi do zakwaszenia organizmu?

Zakwaszenie organizmu najczęściej spowodowane jest złą dietą i spożywaniem dużej ilości produktów wysokoprzetworzonych. Nieprawidłowa dieta, bogata w składniki o odczynie kwasowym nie jest korzystna dla zdrowia. Warto zrezygnować z takich rzeczy jak alkohol, papierosy, kawa czy herbata. To one mogą być bezpośrednią przyczyną nieprawidłowego pH w organizmie.

Do najczęstszych powodów zakwaszenia organizmu należy stres, przemęczenie, siedzący tryb życia oraz brak snu. Jednak działa to również w drugą stronę, ponieważ nadmierny wysiłek fizyczny również nie jest dobrym pomysłem. Podczas treningu mięśnie wydzielają kwas mlekowy, który odkładany jest w organizmie.

Dbając o równowagę kwasowo-zasadową należy pamiętać, aby zachować prawidłową dietę, a w szczególności, kiedy ktoś ma na celu zmniejszenie masy ciała. Nie można zapomnieć o odpowiedniej ilości płynów.

Jakie są objawy zakwaszenia organizmu?

Zakwaszenie organizmu powoduje, że zarówno ciało, jak i samopoczucie jest w dużo gorszym stanie. Najczęstszymi objawami zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej są:

• dolegliwości pokarmowe — najczęściej zakwaszenie organizmu skutkuje problemami żołądkowymi. Organizm ma problem z trawieniem, a w konsekwencji często dochodzi do zgagi.oraz wzdęć.
• stres — zakwaszenie organizmu powoduje zmniejszenie odporności na stres oraz nerwowość. Dodatkowo dochodzi do pogorszenia koncentracji.
• gorsza kondycja ciała — problem dotyczy w szczególności gorszego stanu skóry. Jednak zakwaszenie organizmu może powodować łamliwość włosów oraz paznokci. 
• dolegliwości bólowe — często dochodzi do bóli mięśni oraz stawów. 
• obniżenie odporności — problemem przy zakwaszeniu organizmu jest częste zapadanie na choroby. 

Jak odkwasić organizm?

Najskuteczniejszym sposobem na odkwaszenie organizmu jest zmiana diety. W szczególności chodzi o dostarczanie do organizmu prawidłowej ilości płynów. Woda reguluje procesy trawienne i normuje metabolizm, co pozytywnie wpłynie na równowagę kwasowo-zasadową. Dodatkowo nie można zapomnieć o tym, aby wprowadzić do diety produkty o odczynie zasadowym. Do takich produktów należą warzywa i owoce, a w szczególności sok z cytryny. Warto również spożywać różnego rodzaju kasze. Warto pamiętać o zdrowych tłuszczach zawartych w orzechach czy oliwie z oliwek.

Osoby chcące odkwasić organizm powinny zadbać o spożywanie 2-3 litrów płynów dziennie. Do wody warto dodawać soku z cytryny. Jednak dobrym sposobem na wspomaganie procesów trawiennych są napary z mięty oraz pokrzywy. To zioła, które pozytywnie wpływają na metabolizm i pomagają utrzymać prawidłowe pH.

W procesie odkwaszania organizmu pomoże rezygnacja z papierosów i alkoholu. Używki bardzo źle wpływają na równowagę pH. Dodatkowo warto wprowadzić dietę alkaliczną i wykluczyć z jadłospisu mięso oraz produkty wysokoprzetworzone. 

Odkwaszenie organizmu to proces, który potrafi trwać dłuższy czas. Jednak warto zadbać o siebie i postarać się zadbać o prawidłową dietę, która pozwoli na osiągnięcie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.